28 Februari 06 - 15:32Schoonheid van sport... enzo.

Ik heb met een half oog de
sluiting van de Olympische Winterspelen zitten kijken, maar dit heb ik dan toch mooi weer gemist. Een vrouwelijke streaker die vlak voor aanvang de arena betrad. Balen... overigens zijn die streaksters nog best goed, met '
voetballen', als ik het me zo eens bekijk. Best mooi eigenlijk, sport enzo.
Mooi - - § ¶
28 Februari 06 - 10:57V.a.e.n.w.
Wat een heerlijke chaos. Afgelopen week heb ik flinke stappen vooruit kunnen maken in mijn afstudeeronderzoek, maar daarover later vast nog meer. Dit moest ook het weekend worden van de boottocht, het weekendje weg, het dagje uit, een museumpje pakken, een beetje winkelen. Gezellig, maar als je allebei niet top fit bent, dan is dat ook niet alles. De tandartsessie van vrijdag voel ik nu nog... beetje jammer/gevoelig.
Verder deze week, de week waarin...
- ik een nieuwe telefoon ga uitzoeken (let wel: uitzoeken, niet kopen) (een Nokia N70, Nokia E70 of een Qtek 9100 bijvoorbeeld)
- ik eindelijk weer contact op ga nemen met een aantal mensen
- er een weekendjeweg-idee gepland gaat worden met mams
- de eerste stappen voor de nieuwe website gezet kunnen worden
- ik mijn eerste echte coaching zal gaan doen
- de financiële administratie vanmijn bedrijf eindelijk zal worden opgezet
- ik opnieuw 750 abstracts zal moeten gaan doornemen (ditmaal uit een andere bron)
- ik een idee moet krijgen voor de guidelines voor de submission van een artikel
Kortom, genoeg te doen en te beleven deze week... er hangen mooie dingen (lees: vruchtbare ideeën) in de lucht!
Lifelog - - § ¶
24 Februari 06 - 16:27Het leven is chill!
Het is mooi weer! Stikmooi weer. Zoveel zon heb ik al in geen weken meer gezien. In België (en ik woon niet ver van die grens) was februari 2006 al tot de meest sombere februari ooit uitgeroepen: gebrek aan zon. Zouden we nu eindelijk met de afrekening op de laatste dagen de achterstand gecompenseerd krijgen?
Iedereen heeft ook meteen weer (soms wel erg) goeie zin. Wat een bijzonder goede dag om een dagje vrij ervan te maken! Nu moest ik noodgedwongen al voor een lange tandarts sessie terg naar mn roots, maar de reis ernaar toe was chill, de muziek in de auto was chill, het weer was chill, de tandarts was chill (tip: overstappen op een tandarts die je wel vertrouwt en die wel aan verdovingen doet maakt het bezoek werkelijk een hele andere ervaring).
Heerlijk chill zit ik nu bij mijn ouders op de bank met m'n laptopje op schoot. Lekker niks te doen... dit stukje schrijven, mailtje sturen, beetje schaatsen kijken (waar nu de schaatster met de wel de hele chille IKEA naam Øystein Grødum voorbij komt, gaaaffff!). Ohja, blijkbaar heeft de buurman een wireless netwerk... chill!!! (dankjewel buurman, maar als je dit leest; niet opeens de boel dichttimmeren hoor!).
En overmorgen ga ik 2x10 uur op een boot zitten... hoop dat het dan ook zo'n chill weer is... wel worden we echt volledig in de watten gelegd. Ik ga er een vakantie van maken, ook al is het werktijd. Want zo wordt het wel heel chill werk. (de boot is wéér uit de vaart)
Het leven is zoooo chill!
Lifelog - - § ¶
23 Februari 06 - 11:45Vrouwen!
Ik vraag: "Moet jij vandaag nog werken, of ga je in de bibliotheek zitten?"
Zij antwoordt: "Ik ben om twee uur ongeveer in Tilburg...."
Ik: ".."
Metrosexual - - § ¶
23 Februari 06 - 11:27checked!
Eindelijk even een uurtje voor mezelf... even wachten op de wasmachine, maar eigenlijk vind ik dat helemaal niet vervelend. De hele week al aan het rennen en uren maken. Maar nu ziet eindelijk alles er goed uit. Veel achterstallig onderhoud weggewerkt en ook nog eens een flinke stap met mn afstuderen gemaakt. Er stond een lange lijst op m'n whiteboard, maar die is zo goed als weg nu.
Nu nog een afwas wegwerken van afgelopen weekend... (gewoon nog niet aan toegekomen). Toch zal ik blij zijn als het weer dinsdag is (zondag-maandag zit ik de hele dag op een boot, red.). Dan kan ik me echt, zonder allerlei
distractions richten op het afstuderen. (En dan is m'n tandarts sessie van morgen ook maar mooi achter de rug).
Lifelog - - § ¶
22 Februari 06 - 16:25Literatuuranalyse; een nieuwe olympische winterdiscipline!
Het tempo zit er goed in! Lange dagen en langzaam maar zeker gaat het vooruit. Er ligt nu een monstermatrix van drie A3-vellen voor me met de eerste analyse van de artikelen van de A-lijst. Verder niet zo boeiend, maar meer om te laten zien dat er ook nog structuur in zit. Ik moet zeggen; het is wel een verademing als je opeens altijd al je spul bij de hand hebt; laptop, software, artikelen, voorraad muziek... Nu werken alle printers hier op de campus ook op mn laptopje en kan ik gaan en staan (werken) waar ik wil. Zo heb ik nu elke dag een heus eigen plekje, met meer ruimte dan de meeste andere computer werkplekken. 
PS: Wel jammer dat je echt geen ruk meekrijgt van het geski en -schaats daar even verderop.
Afstuderen - - § ¶
21 Februari 06 - 09:51Cadeautip
Vandaag, helemaal gratis en voor niks: een
cadeautip!
Mooi - - § ¶
20 Februari 06 - 08:58Gemeentelijke belastingen upd.
Nu blijken een aantal gemeentes de OZB belasting te snel omhoog. Door de opgelegde maximering mogen een aantal tarieven niet met meer dan 2% stijgen. Minister Zalm adviseert burgers bij wie de OZB te snel stijgt, voorlopig niet te betalen. (Een lijst met gemeentes is hier te vinden). Op zich allemaal mooi en spannend nieuws natuurlijk, maar als huurder (zoals ik) heb je er tegenwoordig sowieso weinig last meer van; per 1/1/2006 is immers het gebruikersdeel afgeschaft. *juicht voorzichtig een hoera*
Dus niet.
[
via]
Lifelog - - § ¶
18 Februari 06 - 02:05En en en en en....
Oh, er is eigenlijk zoveel te vertellen! Over de voortgang van mn afstuderen, over Het Feest Van De Nieuwe Laptop, over wireless netwerken, over een rare insectenbeet net naast m'n navel, over Nederland 4, over het bezoek van twee oude vrienden vanavond (*zingt: The Boys are back in toohoown!"*), over good old times, over de grappige film die we keken (Wedding Crashers), over hoeveel goede maatschappijkritische films er tegenwoordig wel niet zijn (zelfs uit Hollywood), over de notebookrugzak die ik morgen hopelijk ga kopen, over het heeeele lange ambitieuze lijstje wat ik van geen kant af heb gekregen terwijl ik toch zeker niet niks heb gedaan, over een nieuwe website die er namens ondergetekende aan zit te komen, over twee websites die ik binnenkort zal (meehelpen) bouwen, over mijn te-ontwikkelen-Swiffer-passie, over de was die eindelijk een keer echt naar bloemetjes rook toen het uit de machine kwam, en hoe diezelfde was na de vakkundige crematie van taco-schelpen door O. die geur weer kwijt is, over mijn nieuwe fitness trainingsprogramma, en de spierpijn, en het motiverende competatieve puntensysteem wat daar weer aan hangt...
Maar, ik ga zo eerst maar eens slapen. Blij dat ik in ieder geval weer een beetje internet heb... en misschien wel helemaal.
Lifelog - - § ¶
16 Februari 06 - 00:37Draadloos...
Kicken!
Het werkt... natuurlijk niet meteen... en je internetverbinding testen op een website die even uit de lucht is maakt het ook niet makkelijker, maar het werkt!
Leuk hoor.... 
Updates: en toen viel die uit en toen deed het thuisnetwerk het niet en toen vloog internet elke keer na een uur uit en toen had ik helemaal geen internet meer en toen werkte steeds minder en toen een complete nieuwe install van alle soorten verbindingen... en toen had ik in ieder geval weer een netwerk MET internet. Morgen ga ik een tas kopen. Zo!
Lifelog - - § ¶
14 Februari 06 - 14:17Valentijnsdag
De postbode is geweest. 3 enveloppen:
Een van de gemeente en twee van de belastingdienst.
Lifelog - - § ¶
14 Februari 06 - 12:2215 manieren om je aan je workout te houden
Woah...! hoewel het afstuderen nu prioriteit heeft, mag er ook nog wel iets meer gesport worden. Ik kan me een tijd herinneren dat deze elkaar stimuleerden: veel sporten, hard studeren. Maar nu ze allebei niet echt willen, demotiveert het een het ander nogal duidelijk.
Nu, zittend in de bibliotheek (om te studeren) ligt er een stapel prints voor me die ik nog wilde lezen. Geen wetenschappelijke artikelen voor m'n literatuurstudie, maar artikelen van internet. De bovenste spreekt boekdelen: een artikel uit de Men's Health (US version). Wel interessant. En met het gegeven uit de vorige paragraaf in het achterhoofd, zal ik nu een paar tips met u delen... (omdat sommigen van u er misschien ook best wat aan zullen hebben).
1. Schrijf je in voor een wedstrijd. "Het liefst een wedstrijd een heel eind weg, zodat je niet op wilt geven omdat je al een ticket en hotel hebt geboekt. Het stimuleert de motivatie." Dat is natuurlijk wel zo, maar met 0 budget is dat wat lastiger... maar, het achterliggende idee is natuurlijk niet gek.
2. Maak een 'vriendschappelijke' weddenschap. "Maak er een wedstrijdje van met een collega of vriend, wie het eerst een bepaalde afstand rent binnen een bepaalde tijd, wint." Zorg er wel voor dat je degene niet zo mag, dan is de opoffering om te verliezen een stuk groter en je incentive om te winnen top. (Je rivaal mag overigens best denken dat jullie beste maatjes zijn).
lees meer...
3. Verbind je gezondheid aan je training. Meet je cholesterol en zet jezelf ten doel dat je LDL cholesterol 20 punten afneemt en je HDL 5 punten toeneemt. Door er zo'n concreet doel van te maken snijdt het mes aan twee kanten: je richt je op een functionele verbetering van je gezondheid én je stelt jezelf een concreet doel voor ogen (wat bijdraagt aan je motivatie).
4. Switch tussen trainingsmaatjes. Ga eens met een ander trainen. Trainen met een bekende geeft je aanvankelijk wel de trainingscommitment, maar gaandeweg wordt het makkelijker er een keer tussenuit te droppen. Kies daarom zo nu en dan een nieuwe trainingspartner.
5. Strijd! Zoek een sport waar je goed in bent en train ervoor om de competitie aan te gaan met anderen.
6. Denk aan vet. Je lichaam slaat vet op en verbrant het tegelijkertijd, maar het ene gaat harder dan het andere. Door dit in je achterhoofd te houden, wordt je lichaams-bewuster en leer je om niet te overeten of te weinig te sporten.
7. Ervaar dagelijks je bandje. Plaats je vingers op je buik en adem diep in zodat deze uit zet. Span, als je weer uitademt, je buikspieren aan en duw je vingers hard tegen de buikspierwand. Knijp nu. Dat is puur vet wat je tussen je vingers hebt. Als je dit elke dag doet, zul je al gauw minder trainingen overslaan.
8. Zoek een forum. Zoek een forum waarop je je doelen en resultaten bijhoudt. (voorbeeld)
9. Brand een workout CD. Het ligt voor de hand, maar zorg voor je workout op de stationaire fiets voor oppompende muziek. Onderzoek heeft aangetoond dat je het dan langer volhoudt.
10. Plan je trainingen vooruit. En houd je er ook aan! Plan een maand vooruit je trainingen en beschouw ze als heilige tijd voor jezelf waaraan je geen opoffering doet. En voor de noodgevallen (geen tijd, overmacht); maak een noodplan (een extra run of toegevoegde training). Als je vooraf een strategie voor noodgevallen hebt, dan zul je je eerder aan je workout houden.
11. Save the best for last. Als je eenmaal daar bent; doe je favoriete training pas als laatste. Zo heb je iets om naar uit te kijken en houdt je het beter vol. (Doe overigens geen dingen waar je helemaal een hekel aan hebt; je bent eerder geneigd er dan helemaal mee op te houden. Zoek daarom een alternatief daarvoor)
12. Geen zin? 1 set. Als je echt geen zin hebt, maak je nodige training dan 1 setje van je favoriete training: als je eenmaal bezig bent, heb je misschien meer motivatie om door te gaan. En als dat niet werkt; sla de rest dan over: associeer het sporten nooit met een vervelende emotie.
13. Frame je doelen. Zorg dat je doelen aantrekkelijker lijken. In plaats van 80kg drukken, kan het een aantrekkelijker doel lijken om "je lichaamsgewicht" te kunnen drukken. Door hetzelfde doel anders te verpakken, kunnen ze een stuk uitdagender worden.
14. Zie jezelf door haar ogen. Vraag je partner om an te geven wat je minst mooie fysieke kenmerken zijn. Dat is instant motivatie. Als ze het niet kan (wil), maak dan een lijst voor haar (buikspieren, rug, benen, borst, etc.) en laat haar de lijst sorteren van goed naar slecht. Maak het onderste item dan je trainingsfocus voor 4 weken en herhaal de quiz!
15. Chanteer jezelf. Neem een foto van jezelf (zonder shirt) waarop je een bord vasthoud met je e-mail adres. E-mail deze foto dan naar een betrouwbare maar sadistische vriend, met de volgende instructie: "Als ik je niet een nieuwe foto stuur binnen 12 weken waarop goede verbetering zichtbaar is, stuur deze foto dan naar hotornot.com en stuur de link door naar de lijst hieronder..." (voeg zoveel mogelijk e-mailadressen toe, in het bijzonder van aantrekkelijke 'persons of the opposite sex'). Sluw... maar effectief.
Succes ermee. 
Afstuderen, Doelen, Health, Lijstjes, Metrosexual - - § ¶
11 Februari 06 - 02:42Best leuk...
... zo'n feestje.
Netwerktechnisch ook.
En dan ga ik nu slapen...
Lifelog - - § ¶
10 Februari 06 - 10:03Deukjes
Dat was dat. De presentatie ging niet helemaal naar wens, maar ach... Heel slecht was het ook niet. Jammer genoeg 's avonds m'n teen vol gestoten tegen de betonnen squash-muur (die wel erg weinig meegeeft) dus ga nu hinkelend door het leven.
Ohja, tijdens het symposium werd ook duidelijk dat een kantoorruimte op de universiteit nog wel even gaat duren (waarschijnlijk pas begin deze zomer), dus ben nu serieus aan het nadenken over tijdelijke alternatieve ruimte. Wellicht dat ik met een laptop met een wireless netwerk verbinding al beter buitenshuis zou kunnen werken voorlopig. Maar eens gaan inventariseren...
Tot zover de korte nieuwsflitsen. Dan ga ik hier nu thuis maar even schoonmaken en opruimen.. het is alweer een aardige puinzooi aan het worden.
Lifelog - - § ¶
08 Februari 06 - 12:52Networking is an art
Zoals jullie misschien inmiddels wel weten, ben ik bezig met het opzetten van een eigen bedrijf. Hoewel alles er al goed uit begint te zien, zijn er nog een heel aantal dingen waar nog aan gewerkt kan worden... specialisering van strategische positie, marketingmaterialen, kantoorruimte... dat is een beetje de hoofdmoot. Dit weekend ga ik daar maar eens rustig voor zitten.
Morgen spreek ik op een symposium. Best leuk natuurlijk en hartstikke mooie free publicity. Daarnaast wordt er die dag de incubator gestart op de universiteit. Het zou mooi zijn als ik daar binnenkort een kantoorruimte in kan betrekken, want van het thuiswerken wordt ik ook helemaal moedeloos. Er zal dus een beetje gelobbied moeten worden... Ik ben benieuwd, want er is me best wat aan gelegen. En zodra ik een vaste stek heb, kan ik ook gerichter promotiematerialen laten drukken (visitekaartjes, briefpapier, leaflets, offertemappen, etc.).
Vanochtend heb ik weer met een waardevol netwerk contact gesproken. Een zogenaamde central node in een groot netwerk en voor mij een structural hole (om maar eens even met wat theoretische termen te gooien). Zulke personen zijn voor onschatbare waarde en ze moeten derhalve gekoesterd worden. Erg boeiend gesprek over de strategische positionering van mijn diensten. Hoe en tot welk specialisme ik me zal vernauwen bijvoorbeeld.
Daarop voortbordurend zal ik wat marketingteksten kunnen schrijven die ingaan op dat specialisme (een bepaalde vorm van kennismanagement). Op die manier kun je aan je elevator pitch werken om je netwerk beter te benaderen.
Zo groeit alles steeds een stukje verder... stukje bij beetje. Leuk om te zien groeien... het is toch een beetje je eigen kindje. En het netwerken is de sleutel tot het overleven en volwassen worden van dat kindje. Erg leuk om te doen!
Lifelog - - § ¶
04 Februari 06 - 18:07Strippen!
Helemaal verliefd op twee stripjes... ooit al eens gezien. Nu wedergevonden:
Flo (Floor de Goede)
John & John (d!o)
En dan morgen een stripbeurs in Rijswijk... eigenlijk wel heel leuk... vroeger tekende ik ook, maar op een of andere manier is dat een beetje verloren gegaan... 
Cultuur - - § ¶
04 Februari 06 - 15:35ABC staander
Gisteren ontwierp ik weer iets. Dat vind ik best leuk namelijk. (En als er ook nog iemand om vraagt, is het helemaal dolletjes). Gisteren een zogenaamde 'staander'.
Tijdje terug maakte ik voor de ABC al een logo, flyers en een banner. Die banner hing er deze week trouwens wel flex bij:

Maar nu dus een staander. Dat is eigenlijk zo'n achtergrond-ding wat ze achter/naast een spreker zetten. Om de achtergrond een beetje te vullen en om je geheugen op te frissen waar je in vredesnaam ook alweer naar zit te kijken. Zoiets. Dit is in ieder geval het ontwerp geworden:
Volgende week is het geval in levende lijve te zien, bijvoorbeeld achter of naast ondergetekende.
Misschien moet ik binnenkort mijn ontwerpwerk toch maar eens bundelen in een portfolio ofzo... Of nog een eigen bedrijf beginnen hierin.
Portfolio - - § ¶
04 Februari 06 - 15:25Opgelucht ademhalen
Hoera!
Mijn Cara c'air allergeenwerende hoezen (3x woordwaarde) zijn binnen! Begone vervelende beestjes! Mijn nest is niet langer het uwe. Whoehahaha!
Op naar meer fitheid en geen kop vol snot meer bij het opstaan...
Lifelog - - § ¶
04 Februari 06 - 15:18Toys for boys
Geweldig om te horen hoe er ergens in een van de omringende appartementen iemand in een ultieme poging weer drie boortjes kapot draait op de keiharde betonnen muren... Je hoort de boor bot worden terwijl het gat met veel moeite hooguit een centimeter diep is. En na nog een paar pogingen voel je de teleurstelling en desillusie door de muur heen.
Mooi dat ik wel een
Jongens, ik heb hier een fatsoenlijke boorhamer voor zulke dingen staan...
*grijnst en voelt zich even the man*
Lifelog - - § ¶
02 Februari 06 - 19:01Lord of War
Laatst de film Lord of War gezien en het is lang geleden dat ik zo onder de indruk was van een Hollywood-film. Met een hoog gevoel voor maatschappelijke verantwoordelijkheid wordt inzicht gegeven in de (oorlogs)wapenhandel (waar Amerika zelf een nogal centrale rol speelt). Zonder schroom verkoopt de hoofdpersoon Yuri Orlov (Nicolas Cage) wapens aan onderling oorlogvoerende landen.
In een bepaalde scene van de film wordt het ontwijken van maatschappelijke verantwoordelijk prachtig geïllustreerd. Na de aflevering van een voorraad wapens en munitie in een oorlogsgebied ziet Yuri een automatisch geweer leeggeschoten worden op vijandelijk vuur. In slow motion wordt duidelijk gemaakt hoe Yuri dit beleefd; in plaats van het geluid van schoten hoort hij bij elk patroon een kassa rinkelen.
In LoW wordt pijnlijk duidelijk hoe er diverse partijen enorm gebaat zijn bij het (blijven) bestaan van oorlogen. De (Amerikaanse) wapenindustrie en tussenhandelaren varen wel bij massamoorden en geweldadige oorlogvoering. Een bijzondere film.... helaas gebaseerd op waargebeurde verhalen.
(*)(*)(*)(*)(half*)
Cultuur - - § ¶